افسردگی در بچه ها؛ والدین چه کارهایی می توانند انجام دهند؟ - وبلاگ کاتالوگ

به گزارش وبلاگ کاتالوگ، اینکه بچه ها همیشه سرحال نباشند، با بداخلاقی رفتار کنند و یا گاهی احساس غمگینی کنند بسیار طبیعی است. اما زمانی که بچه ها این رفتارها و حالت ها را برای مدت طولانی تری تجربه کنند، امکان افسردگی وجود دارد. درمان صحیح افسردگی در بچه ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مراقبت صحیح می تواند از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کرده و به کودک کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد. اگر احساس غم و اندوه در بچه ها بیشتر از چند هفته طول کشید، حتما در مورد آن با پزشک مخصوص کودک خود صحبت کنید تا در صورت نیاز روند درمان را آغاز کند.

چگونه افسردگی در بچه ها را تشخیص دهیم؟

حالت های بچه ها می تواند به والدین در تشخیص زودرس افسردگی کمک کند. والدین ممکن است متوجه برخی از این علائم در کودک خود شوند:

• حالت غمگین یا بد؛ کودک ممکن است غمگین، تنها، ناراضی و یا بدخلق شود. کودک می تواند هفته ها یا ماه ها این احساسات را تجربه کند. حتی ممکن است آن ها بیشتر از قبل عصبانی شوند.
• خود انتقادی بودن کودک؛ بچه های که دچار افسردگی هستند ممکن است احساس خوبی نسبت به خود نداشته باشند و مدام کارهای خود را زیر سوال ببرند. آن ها ممکن است جملاتی مانند : من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم، من هیچ دوستی ندارم، من نمی توانم این کار را انجام دهم، برای من خیلی است را مرتب در مورد خودشان به زبان بیاورند.
• کمبود انرژی و تلاش؛ افسردگی در بچه ها می تواند باعث تخلیه انرژی آن ها شود. آن ها ممکن است تلاش کمتری در مدرسه نسبت به قبل انجامم دهد و یا حتی انجام کارهای کوچک نیز می تواند تلاش بیش از حد باشد. این بچه ها ممکن است خسته به نظر رسیده، به راحتی تسلیم شده و یا دست از تلاش بردارند.
• لذت نبردن از کارها؛ بچه ها ممکن است مثل قبل با دوستان خود سرگرم نشوند و یا نشانه هایی از لذت نبردن از بازی کردن نشان دهند. همچنین ممکن است آن ها تمایلی به انجام کارهایی که پیش تر آن ها را دوست داشتند و لذت می بردند، نداشته باشند
• تغییر میزان خواب و تغذیه؛ افسردگی می تواند علاوه بر تغییر خلق و خو، بر خواب و تغذیه کودک نیز تأثیر بگذارد. در این حالت، کیفیت خواب کودک کاهش پیدا می کند و خسته به نظر می آید، حتی اگر به میزان کافی خوابیده باشد. همچنین ممکن است تمایلی به خوردن غذا نداشته باشد و یا در حالاتی دچار پرخوری مفرط شود.
• بروز درد فیزیکی؛ برخی از بچه ها ممکن است درد معده و یا سایر دردهای فیزیکی را تجربه کنند که به دلیل افسردگی و عصبی بودن ایجاد شود. برخی دیگر ممکن است با وجود این که بیمار نیستند، حال شان خوب نباشد و روزهایی از مدرسه غایب شوند.

چه عواملی باعث بروز افسردگی در بچه ها می شود؟

عوامل مختلف و متعددی می تواند باعث بروز افسردگی در کودک شما شود. برخی از بچه ها به دلیل وجود ژن های خاص ممکن است نسبت به سایر همسن های خود نسبت به افسردگی حساس تر باشند. حتی وجود افسردگی در سایر اعضای خانواده می تواند از عواملی باشد که کودک شما نیز آن را تجربه کند. روبه رویی با مسائل استرس زا، فقدان و یا ضربه های روحی که بچه ها ممکن است تجربه کنند می تواند بر سلامت روان آن ها تأثیر بگذارد.

داشتن حمایت بیشتر در دوران های سخت، و کمک والدین به گذر کردن از این دوران ها می تواند به کاهش افسردگی و یا اثرات آن کمک چشم گیری کند، اما حتی بچه های که از حمایت خوبی در طول زندگی و دوران کودکی خود برخوردار هستند نیز می توانند دچار افسردگی شوند. درمان به موقع می تواند به آن ها در بهبود و تجربه احساس بهتر کمک کند.

درمان افسردگی در بچه ها چیست؟

درمان افسردگی بچه ها، نوعی درمان شناختی رفتاری (CBT) است. مشاورها و یا روان پزشک های مخصوص بچه ها به بچه ها کمک می کنند تا احساس حمایت و استقبال را به خوبی درک و تجربه کنند. آن ها از بچه ها می خواهند که در مورد افکار و احساسات خود صحبت کنند. معمولا در این روند درمانی از داستان، بازی، کتاب و… استفاده می شود. این ابزار ها به بچه ها کمک می کنند تا احساس راحتی بیشتری کنند و از روند درمان خود بیشترین بهره را ببرند. گاهی درمان کودک شامل حضور و مشارکت والدین نیز می شود.

والدین هرکاری را برای محافظت از بچه ها خود انجام می دهند اما متاسفانه بسکمک از بچه ها، تروما را تجربه کرده اند. تروما رویداد و اتفاقی است که عمیقا ناراحت کننده، ترسناک و یا مضر باشد. مواردی مانند سو استفاده، خشونت، حوادث، از دست دادن خانه و یا والدین، داشتن یک بیماری جدی نیز می تواند به روان کودک شما آسیب بزند. تروما در واقع اتفاقات بسیار جدی هستند که باعث می شوند بچه ها نسبت به جان و امنیت خود ترس داشته باشند. پس از یک تروما یا ضربه روحی، اثرات عاطفی طولانی مدتی می تواند کودک شما را درگیر کند. برای برخی از بچه ها، تروما می تواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود.

اما بچه ها می توانند با بهره مندی از درمان صحیح و به موقع، بهبود پیدا کنند. بچه ها همچنین نیازمند دریافت حمایت و آرامش بیشتری از طرف والدین خود هستند.

چگونه تروما بر بچه ها تأثیر می گذارد؟

ترما بر حس ایمنی و اعتماد کودک تأثیر می گذارد. پس از گذراندن یک ضربه روحی، کودک هنوز هم می تواند احساس تنش یا ترس کند. برخی ممکن است احساس تنهایی، غمگینی، عصبانیت و یا گناه را تجربه کنند. آن ها ممکن است فکر کنند خودشان مقصر اتفاقاتی هستند که برایشان افتاده است. برخی از بچه ها ممکن است عزت نفس خود را از دست دهند و یا اندوه عمیقی را در وجود خود احساس کنند.

تروما همچنین می تواند بر خلق و خو، رفتار و خواب کودک نیز تأثیر بگذارد. برخی ممکن است بدخلق رفتار کنند یا غمگین به نظر برسند. برخی از بچه ها ممکن است دچار مشکل می شوند و یا در مدرسه عملکرد بدتری دارند. برخی ترس های تازه یا مشکل در خواب پیدا می کنند. برخی از آن ها خاطرات ناراحت کننده ای دارند که به آن ها فلاش بک می گویند. اغلب، بچه ها از چیزهایی که باعث یادآوری فلاش بک ها می شوند دوری و اجتناب می کنند.

پس از یک تروما، برخی از بچه ها ممکن است احساسات خود را به اشتراک بگذارند و در مورد آن ها صحبت کنند و برخی دیگر افکار و احساسات خود را با دیگران بیان نمی کنند. این بچه ها ممکن است فکر کنند دیگران از آن ها انتظار دارند که بر اتفاقات و حس های خود غلبه کنند. این درحالی است که بچه ها ممکن است کلماتی برای بیان احساسات خود پیدا نکنند. هرکدام از این دلایل باعث می شود تا والدین از حال درونی فرزند خود آگاهی نداشته باشند.

چگونه درمان به بچه های که تروما را تجربه کرده اند کمک می کند؟

درمان راهی به بچه ها می دهد تا با خیال راحت و بدون نگرانی احساسات خود را اشتراک بگذارند، داستان خود را بیان کنند و از طرف والدین حمایت شوند. در طول درمان بچه ها یاد می گیرند که در مورد آن چه تجربه کردند و پشت سر گذاشتند صحبت کنند. آن ها مهارت های مقابله و آرامش را یاد می گیرند. آن ها یاد می گیرند که طرز فکر و احساس خود را در مورد آسیب تنظیم کنند. آهسته آهسته رویارویی با اتفاقاتی که تجربه کردند را یاد می گیرند که قبلا از آن اجتناب می کردند. درمان به بچه ها در پیدا کردن اعتماد به نفس و شجاعت کمک می کند.

کودک درمانی برای تروما، درمان شناختی رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT) نامیده می شود. درمان شامل صحبت کردن، بازی و فعالیت های یادگیری است که باعث التیام بخشیدن تروما می شود. TF-CBT به والدین نیز در داشتن رفتار بهتر با کودک خود کمک می کند. طبیعی است که والدین از آن چه که بر فرزندشان گذشته است ناراحت شوند. در درمان، والدین نیز حمایت مورد نیاز خود را دریافت می کنند و راه و روش های کمک به فرزندشان را می آموزند. در TF-CBT، والدین می توانند نقش بزرگ و پررنگی در بهبود فرزند خود داشته باشند. آن ها در طول درمان آموزش می بینند که بهتر به فرزند خود گوش دهند تا فرزندشان بتواند در مورد اتفاقات با آن ها صحبت کند و احساس نزدیکی کند. آن ها به فرزندشان کمک می کنند تا مهارت های مقابله ای را در خانه تمرین کنند. والدین با پیشرفت فرزندشان در احساسات خود شریک هستند.

نتیجه گیری

اگر فکر می کنید فرزندتان افسرده است، با او در مورد افسردگی و غم و اندوه صحبت کنید. بچه ها ممکن است ندانند چرا این قدر غمگین هستند و چرا همه چیز برای شان سخت به نظر می رسد. بگذارید فرزندتان بداند که شما متوجه هستید که او دوران سختی را پشت سر می گذارد و شما برای کمک کردن در کنارش هستید. به حرف فرزندتان گوش دهید، حمایت و عشق خود را نسبت به او نشان دهید.

با پزشک فرزندتان ملاقات کنید. اگر به نظر می رسد حالت ناراحتی برای چندین هفته متوالی ادامه دارد، به پزشک کودک تان اطلاع دهید. این حالت به خودی خود همیشه به معنای افسردگی نیست. اگر متوجه تغییراتی در خواب، خوراک، انرژی و یا میزان تلاش کودک خود شده اید، اگر فرزندتان با فقدان، استرس بزرگ دست و پنجه نرم می کند حتما به پزشک کودک تان اطلاع دهید.

وقتی کودک شما با بداخلاقی رفتار می کند، سعی کنید صبور و مهربان باشید. با پزشک مخصوص کودک خود در مورد بهترین راه ها و روش هایی که باید مقابل کودک تان داشته باشید، مشورت کنید. پزشک به شما در مورد برقراری و داشتن رابطه ای آرام با فرزندتان به شما کمک خواهد کرد.

وقت خود را با فرزندتان به انجام کارهایی بگذرانید که هر دو از آن ها لذت می برید. به پیاده روی بروید، بازی و یا آشپزی کنید، داستان بخوانید، کاردستی درست کنید و یا به تماشای فیلم های خنده دار بپردازید. سعی کنید کار هایی را انجام دهید که به شما و فرزندتان در احساس نزدیکی کردن کمک کند.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه رفع مسؤولیت وبلاگ کاتالوگ مگ را بخوانید.

منبع : kids health