6 قدم برای دست یابی به موفقیت در زندگی
به گزارش وبلاگ کاتالوگ، چگونه موفقیت را تعریف می کنید؟ تاکتیک های گوناگونی برای دست یابی به موفقیت در زندگی وجود دارد؛ اما همه چیز به استراتژی عملی و دیدگاه تان در خصوص موفقیت بستگی دارد. ما بیشتر موفقیت را در این می بینیم که در محل کار ارتقا بگیریم یا حقوق بالایی کسب کنیم. درحالی که دستاورد های حرفه ای می توانند یک قطعه از معما باشند. روابط خانوادگی، روابط عاشقانه، رفتن به دانشگاه و دنبال کردن یک ورزش حرفه ای فقط معدود مواردی هستند که ممکن است افراد برای رسیدن به موفقیت در این زمینه ها کوشش نمایند. تعریف فردی شما در خصوص موفقیت ممکن است متفاوت باشد؛ اما بسیاری آن را در قالب خوشحالی، امنیت، سلامت و دوست داشتن تعریف می نمایند.
به گزارش وبلاگ کاتالوگ، این توانایی دست یابی به اهداف در زندگی است. این اهداف هرچیزی می توانند باشند؛ بنابراین چه کاری می توانید انجام بدهید تا شانس خود را برای دست یابی به این موارد تقویت کنید؟ برخی از عادت های افراد پیروز چیست؟
هیچ راه درست و تعیینی برای دست یابی به پیروزیت وجود ندارد. آنچه برای شما مفید است، ممکن است برای شخص دیگر مفید نباشد. شاید ترکیب کاملی از موارد وجود نداشته باشد که بتواند پیروزیت را تضمین کند؛ اما برخی مراحل اساسی وجود دارند که می توانید آن ها را دنبال کنید تا شانس پیروزیت خود را در زندگی، عشق، کار یا هر آنچه اتفاق می افتد، بالا ببرید.
1. رشد ذهنیت
تحقیقات روان شناس کارول دوک نشان می دهد دو ذهنیت اساسی وجود دارد که بر نحوه تفکر افراد درباره خود و توانایی هایشان تأثیر می گذارد: طرز فکر ثابت و طرز فکر رشد کردن.
افرادی که دارای یک طرز فکر ثابت هستند، معتقدند که مواردی مانند هوش، امری ثابت و غیرقابل تغییر است. کسانی که دارای یک ذهنیت ثابت هستند، معتقدند که پیروزیت نتیجه کار سخت نیست؛ بلکه این فقط نتیجه استعداد های ذاتی است.
از آنجا که این دسته از افراد معتقدند که چنین استعداد ها چیزی است که مردم یا با آن و یا بدون آن متولد می شوند، در مواجهه با یک چالش تمایل به تسلیم شدن را دارند. آن ها وقتی کار ها به راحتی انجام نمی گردد، آن کار را ترک می نمایند؛ زیرا معتقدند که مهارت ذاتی لازم برای تعالی ندارد.
از طرف دیگر افرادی که طرز فکر رشد دارند، احساس می نمایند که می توانند با کوشش تغییر ایجاد نمایند، رشد نمایند و یاد بگیرند. افرادی که معتقدند قادر به رشد هستند، بیشتر از همه به پیروزیت دست می یابند. وقتی اوضاع سخت می گردد، آن ها در پی راه هایی برای بهبود مهارت های خود و ادامه کار به سمت پیروزیت هستند. افرادی که ذهنیت رشد دارند، معتقدند که کنترل زندگی خود را در دست دارند، درحالی که افراد دارای ذهنیت ثابت معتقدند که همه چیز از کنترل آن ها خارج است.
برای ایجاد یک ذهنیت رشد چه کاری می توانید انجام دهید؟
باور کنید کوشش های تان مهم است. تصور نکنید توانایی های تان ثابت یا غیر قابل تغییر است. افرادی که طرز فکر رشد دارند، معتقدند که کوشش و کار سخت می تواند منجر به رشد معناداری گردد.
مهارت نو بیاموزید. این دسته از افراد وقتی با چالش روبرو می شوند، در پی راه هایی برای پیشرفت دانش و مهارت هایی هستند که برای غلبه بر چالش ها و پیروزی لازم دارند.
از شکست ها به عنوان تجربه و یادگیری یاد کنید. افراد دارای ذهنیت رشد معتقد نیستند که شکست بازتاب توانایی های آن هاست؛ بلکه آن را یک منبع با ارزش از تجربه می بینند که به وسیله آن می توانند یاد بگیرند و ارتقا پیدا نمایند. آن ها ممکن است فکر نمایند این کار نشد؛ بنابراین این بار من چیز دیگری را امتحان خواهم کرد.
2. هوش هیجانی خود را تقویت کنید
اعتقاد بر این است که هوش کلی از مدت ها قبل یکی از عوامل مؤثر در پیروزیت در زمینه های مختلف زندگی بوده است؛ اما برخی از متخصصان معتقدند که هوش هیجانی در واقع ممکن است حتی بیشتر اهمیت داشته باشد. افراد عاطفی با هوش قادر به درک احساسات خود و دیگران نیز هستند.
برای بهبود هوش هیجانی کارهای زیر را انجام بدهید:
به احساسات خود توجه کنید. تمرکز خود را روی شناسایی احساساتی قرار بدهید و دریابید چه چیزی باعث ایجاد آن احساسات می گردد.
احساسات و عواطف خود را مدیریت کنید. به عقب برگردید و سعی کنید چیز هایی را با چشمی بی طرفانه مشاهده کنید. از سرزنش یا سرکوب احساسات خودداری کنید؛ اما در پی روش های سالم و مناسب برای مقابله با آن چه احساس می کنید، باشید.
به دیگران گوش بدهید. این نه تنها شامل شنیدن حرف های آن هاست که توجه به سیگنال های غیر کلامی و زبان بدن را نیز در بر می گیرد.
3. سرسختی ذهنی را توسعه دهید
سرسختی ذهنی به انعطاف پذیری در انجام کار و ادامه کوشش حتی در مواجهه با موانع اشاره دارد. افرادی که این قدرت ذهنی را دارند، چالش ها را فرصت می دانند. آن ها بعلاوه احساس می نمایند که بر سرنوشت خود کنترل دارند، به توانایی های خود برای پیروزیت اطمینان دارند و متعهد هستند که آن چه را آغاز می نمایند، به انتها برسانند.
برای بهبود سرسختی ذهنی و افزایش شانس پیروزیت در زندگی چه کاری می توانید انجام دهید؟
به خودتان ایمان داشته باشید. صحبت های منفی خود را متوقف کنید و در پی راه هایی برای مثبت اندیشیدن و دلگرم نماینده بودن باشید.
سعی کنید حتی هنگامی که امور غیرممکن به نظر می رسند یا شما را به عقب می اندازند، روی راه هایی تمرکز کنید که بتوانید مهارت های خود را توسعه بدهید و مسیرتان را ادامه دهید. یکی از عادات اصلی افراد پیروز این است که همواره از مسائل به عنوان فرصت یادگیری یاد می نمایند.
اهداف خود را معین کنید. افراد با ذهنیت سرسخت می دانند که برای رسیدن به هدف بزرگ تر باید برای دست یابی به اهداف شدنی کار را آغاز نمایند. دست یابی به این اهداف قطعا آسان نیست؛ اما با داشتن انگیزه برای رسیدن به هدف بهتر خواهید توانست به جلو پیش بروید و بر موانع غلبه کنید.
حامی پیدا کنید. انجام کار ها به تنهایی می تواند سخت باشد؛ اما داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند کار ها را آسان تر کند. مربیان، دوستان، همکاران و اعضای خانواده می توانند هنگام سخت شدن شرایط شما را تشویق نمایند و حتی مشاوره و کمک ارائه بدهند که می تواند به بهبود شانس پیروزیتتان کمک کند.
4. اراده خود را تقویت کنید
روان شناسان در یک مطالعه دراز مدت گروهی از بچه ها را مورد آنالیز قرار دادند که معلمان شان آن ها را فرد بسیار باهوشی می دانست. محققان دریافتند که چگونه این افراد در طول کودکی و در بزرگ سالی با هم اختلاف داشتند و یکدیگر را مقایسه کردند. محققان دریافتند افرادی که درنهایت زندگی پیروز تری داشتند، ویژگی های کلیدی از جمله پشتکار و اراده قوی داشتند.
این خصوصیات بخشی از شخصیت کلی یک فرد است. این ویژگی ها چیزی هستند که می توانید آن ها را بهبود ببخشید. به تأخیر انداختن یادگیری، ممارست در مواجهه با چالش ها و انتظار برای پاداش کار سخت را سخت می نماید. درحقیقت این موارد می توانند کلید پیروزیت در زندگی باشند.
استراتژی هایی که می توانید برای تقویت قدرت اراده خود بهره ببرید عبارت اند از:
حواس پرتی. برای مثال اگر می خواهید وزن خود را کاهش بدهید اما برای تان سخت است که از میان وعده های مورد علاقه خود بگذرید، پرت کردن حواس خود در لحظه های ضعف می تواند روشی مؤثر برای جلوگیری از وسوسه باشد.
تمرین. اراده چیزی است که می توانید بسازید؛ اما به زمان و کوشش احتیاج دارد. با دست یابی به اهداف کوچک که برای به قدرت رسیدن به آن احتیاج دارید، مانند پرهیز از میان وعده های مملو از قند کار را آغاز کنید. همان طور که توانایی خود را در استفاده از قدرت اراده خود برای دست یابی به چنین اهداف کوچکی پیگیری می کنید، ممکن است متوجه شوید که اراده شما هنگام کار روی اهداف بسیار بزرگ تر نیز قوی تر شده است.
5. روی انگیزه های ذاتی متمرکز شوید
چه چیزی بیش ترین انگیزه را در شما ایجاد می نماید؟ آیا یک وعده پاداش خارجی شما را در رسیدن به اهداف خود کمک می نماید یا اینکه این انگیزه های شخصی تر و ذاتی هستند که احساس الهام بخشی را درون شما حفظ می نمایند؟ درحالی که پاداش های بیرونی مانند پول، جوایز و تمجید می توانند مفید باشند، بسکمک از افراد در هنگام انجام کار ها برای رضایت شخصی بیش ترین انگیزه را پیدا می نمایند.
اگر کار هایی را انجام می دهید که از آن ها لذت می برید، به این علت است که برای تان معنی خاصی دارند یا اینکه از تماشا اثر کار خود خشنود هستید؛ پس می توانید آن ها را انگیزه های ذاتی بدانید. تحقیقات نشان داده است درحالی که مشوق ها می توانند پیش بینی نماینده بهتری برای برخی از انواع عملکرد ها باشند؛ اما محرک های ذاتی تمایل دارند در پیش بینی کیفیت عملکرد تاثیر گذار تر باشند. اگرچه این افراد بیش تر انگیزه های خارجی را برای خود به وجود می آورند، این انگیزه های ذاتی هستند که افراد را به کسب و حفظ رفتار های نو سوق می دهند.
برای تقویت انگیزه ذاتی چه کاری می توانید انجام بدهید؟
خودتان را به چالش بکشید. دنبال کردن هدفی که قابل دست یابی باشد؛ اما آسان نیست، راهی عالی برای افزایش انگیزه برای دست یابی به پیروزیت است. چالش ها می توانند شما را به یک کار علاقه مند نمایند، عزت نفستان را بهبود ببخشند و بازخورد هایی را در زمینه هایی که می توانید در آن ها پیشرفت کنید، ارائه بدهند. انتخاب وظیفه ای که کمی چالش برانگیز باشد، به شما انگیزه می دهد تا برای آغاز کار احساس هیجان بیش تری کنید!
کنجکاو باشید. دنبال مواردی باشید که توجه شما را جلب کند و دوست دارید اطلاعات بیش تری در خصوص آن کسب کنید.
کنترل را به دست بگیرید. اگر احساس نکنید که هیچ تأثیر واقعی روی نتیجه دارید، می توانید با انگیزه ذاتی برای دست یابی به هدف سخت به سمت جلو پیش بروید. در پی راه هایی باشید که بتوانید نقش فعالی داشته باشید.
از رقابت نترسید. ممکن است افراد دیگری در کوشش باشند تا به همان اهداف شما برسند؛ اما این بدان معنی نیست که باید تسلیم شوید. پیشرفت و سفر خود را با دیگران مقایسه نکنید. می توانید برای ایجاد انگیزه و الهام به دیگران نگاه کنید؛ اما به یاد داشته باشید که همه ما مسیر های مختلفی داریم.
6. صفات و مهارت ها با پتانسیل بالا مرتبط اند
روان شناسان مدت هاست که سعی در پیوند صفات خاص یا ویژگی های شخصیتی پیروز در زندگی و کار دارند. شاخص نوع Myers-Briggs (MBTI) یک ارزیابی گسترده است که معمولا برای غربال گری نامزد های شغلی از آن استفاده می گردد. با این حال تحقیقات به صورت دقیق نشان نمی دهد که MBTI در واقع با عملکرد و صفات ارتباط دارد.
براساس تحقیقات نو برخی از خصوصیات وجود دارند که به طور پیوسته به پیروزیت گره خورده اند. محققان Ian MacRae و Adrian Furnham شش صفت اصلی را شناسایی نموده اند که می توانند در چگونگی عملکرد افراد در کار نقش داشته باشند. با این وجود آن ها خاطر نشان می نمایند که سطوح بهینه از این صفات وجود دارد. تعداد خیلی کمی از این خصوصیات می تواند مانع پیروزیت گردد؛ اما همین امر هم می تواند دخیل باشد.
اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه در زندگی پیروز باشید، این صفات را در خودتان پرورش بدهید:
1. وجدان کاری
افراد با وجدان اثر اقدامات خود را در نظر می گیرند. آن ها بعلاوه در نظر می گیرند که دیگران چگونه واکنش نشان می دهند و احساس دارند. شما می توانید این ویژگی را با دو مورد زیر تقویت کنید:
تفکر در خصوص عواقب اعمال
با در نظر گرفتن دیدگاه افراد دیگر
2. پذیرش ابهامات
زندگی سرشار از موقعیت هایی است که همواره تعیین نیستند. افرادی که پتانسیل زیادی برای دست یابی به پیروزیت دارند، بهتر می توانند ابهامات را بپذیرند. آن ها به جای اینکه سفت، سخت و انعطاف پذیر نباشند، وقتی مسائل غیر منتظره را بر سر راه خود ببینند، آماده سازگاری هستند. می توانید یاد بگیرید که ابهام ها را این گونه در آغوش بگیرید:
منظره های خود را به چالش بکشید و نظر ها و عقاید دیگری را غیر از خودتان در نظر بگیرید.
از مواجهه با مسائل ناآشنا نترسید.
به تغییر تمایل داشته باشید
ارزش گذاری برای تنوع
3. قابلیت تغییر
برای کسب پیروزیت علاوه بر اینکه باید ابهامات را بپذیرید، توانایی تغییر سریع را داشته باشید. شما می توانید این توانایی را با روش های زیر تقویت کنید:
امتناع از موقعیت های سخت و تماشا آن ها به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد و نه صرفاً موانع برای گذراندن زندگی.
وقتی برنامه ها یا موقعیت ها تغییر می نمایند، آماده تغییر باشید، به عقب برگردید و راه های مقابله را جستجو کنید.
4. شجاع باشید
پیروز ترین مردم دنیا غالباً شجاعت بزرگی را از خود نشان می دهند. چنین افرادی حتی در صورت ناکامی حاضرند با وجود خطرات احتمالی مقصود مورد نظر را به انتها برسانند. تحقیقات نشان می دهند که افراد شجاع از عواطف مثبت فراوانی برای غلبه بر ترس بهره می برند. می توانید به وسیله روش های زیر پذیرای خطرات احتمالی باشید:
احساسات منفی را فریاد بزنید و روی احساسات مثبت تمرکز کنید.
مدیریت ریسک با عقل سلیم داشته و باتوجه به شرایط محتاط و عمل گرا باشید.
5. کنجکاوی
افرادی که پیروز هستند، تمایل دارند نسبت به دنیای اطراف خود کنجکاو باشند. آن ها همواره مشتاق یادگیری بیش تر، بالا بردن دانش و مهارت های نو هستند. می توانید حس کنجکاوی خود را با کمک راه های زیر تقویت کنید:
در خصوص مسائل مربوط به علایق خود کنجکاو باشید. اگر برای مثال کسل بودید، به عنوان یک فرد حرفه ای دنبال روش کارآمدتری برای طبقه بندی اطلاعات مورد احتیاج به منظور تقویت نقاط قوت خود باشید.
یادگیری مسائل و مهارت های نو
6. حس رقابت
افراد پیروز می توانند از رقابت برای ایجاد انگیزه استفاده نمایند؛ اما از حسادت خودداری نمایند. شما می توانید یک حس سالم برای رقابت را با کمک روش های زیر بر انگیزید:
با تمرکز بر پیشرفت های خودتان به جای اینکه نگران برترین بودن در چیزی باشید، به پیشرفت خود توجه کنید.
وقتی دیگران پیروز می شوند، خرسند شوید.
برخی از خصوصیات شخصیتی و ویژگی ها ممکن است برای برخی از مشاغل مناسب تر از سایر افراد باشند. با این حال هیچ ویژگی شخصیتی خاصی نمی تواند پیروزیت را تضمین کند و یا موجب شکست گردد.
کلام آخر
هیچ مبنا و روش تعیینی برای دست یابی به پیروزیت وجود ندارد و به یقین هیچ پاسخی برای داشتن زندگی پیروز وجود نداشته است. با این وجود با نگاهی به برخی از عادت های افراد پیروز می توانید تاکتیک ها و راه حل های نوی را برای دست یابی به پیروزیت در زندگی روزمره خود بیاموزید. این توانایی ها را پرورش بدهید. با گذشت زمان احتمالا متوجه می شوید که آسان تر می توانید به اهداف خود برسید و به پیروزیتی که مد نظرتان است، دست یابید.
منبع: verywellmind
منبع: فرارو